5岁男孩只喝饮料不喝水，每天至少3瓶可乐，结果20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，不仅吃饭成了难题，连话都说不清楚。
牙齿表面起保护作用的牙釉质主要成分为无机钙质，该物质与酸性饮料相遇后会发生反应，因此牙齿会被它们腐蚀。
14岁女孩，在家里看电影时突然陷入昏迷，送医院抢救无效后死亡。经法医鉴定，死因是“中毒导致的心律失常”。
每年这样的病例并不少见，病因正是经常见到的功能饮料。功能饮料中含有牛磺酸和，这些成分能提高人们的注意力和反应力。每天适量喝咖啡确实可提神醒脑、振奋精神。但每天的摄入量不允许超出300毫克。超过这个量，就轻易造成中毒，严重的话甚至威胁生命。
90后女孩不慎跌伤小腿，造成腓骨末端骨折，随后前往医院骨科就诊，不料连带查出骨质疏松，骨密度水平只相当于40岁妇女。问及生活小习惯时，果然不出所料。上班后长期坐办公室，很少运动，周末一般都在家里盯着电脑，平时很喜欢喝咖啡，把咖啡当水喝。
过量摄入咖啡会导致一定量钙的流失，虽不是太多（每杯咖啡可造成2~3毫克的钙流失），但是长期大量饮用，无疑会使骨质疏松的患病风险增大。
一瓶500ml 的饮料约含糖 50 克，只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的
摄入标准（不超过50克，最好限制在25克以内）。一旦过多的摄入糖分，就会有糖瘾。
游离糖，是指常见的白糖、冰糖、红糖、果糖、葡萄糖和乳糖，还包括蜂蜜、果汁、糖浆、水果浓缩物里本身含有的糖。
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。在某国家图书馆中收录的一篇关于
饮料中大都含有小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的
饮料中所含的防腐剂和人工色素将会阻碍儿童的生长发育。摄入过量色素在体内积蓄会
对孩子的生长发育会产生一定的影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降或消化不良。
饮料中所含的防腐剂如果过量摄入，将会造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致
这是什么概念？营养学建议成年男人每天摄入糖量不超过50克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标！糖类摄入过多，容易引发
大量摄入，可能会影响脏脏功能，尤其是对敏感的人，往往会感觉心慌、头晕，甚至恶心，导致心脏的不舒服，出现
咖啡含有、丹宁酸、脂肪、蛋白质、糖、矿物质等成分，而是一种较为柔和的，适量摄入能提神，但
同时，对于体内的钙、钠、镁和柠檬酸盐也会产生一定的影响。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以
可是饮用了的饮料后，将这些也排出体外，使得患肾结石病的危险进一步提高。
（或其他替代品如香精、色素等）而制成的。奶精并非奶或牛奶产品，是氢化植物油、糊精、少量酪蛋白酸钠、乳化剂、抗结剂等成分的混合物。
反式脂肪酸并非自然界存在的物质，人体对其没有办法进行消化和吸收。另外反式脂肪酸超标可引发
建议，每天摄入反式脂肪酸不应超过2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达6.2g，远超标准。
多喝白开水具有促进新陈代谢、调节体温等作用，从健康角度看，最好多喝白开水。
