夏日解暑哪些饮料孩子不能喝

　　我国顾客报报导（记者李建）气候逐步酷热，补水解暑成了我们关怀的论题。许多带孩子的家长想着给孩子喝点解暑饮料。可是，由于饮用不妥，导致孩子身体不适的状况也不少见。夏日补水解暑，需求留意什么？

　　科信食物与健康信息交流中心科技传达部主任、副研究馆员阮光锋以为，其实，既健康又能到达解暑成效的 “饮料”是白开水。人体每天应摄入6到8杯白开水，白开水不含糖分和热量，可直接被人们的身体吸收，是夏天最好的“饮料”。

　　国外研究机构曾发布《幼儿期健康饮料一致攻略》，对常见的9种液体饮料，包含水、100%果汁、原味巴氏灭菌奶、豆奶、糖饮料等进行了剖析，并给出了专业的辅导主张。

　　这份攻略以为，最适合孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏消毒奶和水，并为不同年龄段的孩子做了相应引荐：

　　6个月以下婴儿：只喝母乳或配方奶即可，不需求增加任何的液体饮料，包含水。

　　6—12个月的孩子：在增加辅食后，能够喝一点水（每天大约 118.3—236.6mL），不要喝其他液体饮料。

　　12—24个月的孩子：引荐喝全脂牛奶和白开水。在不能吃到新鲜生果的状况下，每天能够恰当喝100％纯果汁，但主张仍是不要超越118.3mL。

　　2岁—5岁的孩子：首选白开水、低脂/脱脂牛奶，其次是少数的100％纯果汁。

　　5岁以上的孩子也根本如此。《我国居民膳食攻略》主张平常尽量喝白开水，每天喝5—7杯（1000—1700毫升）。

　　市面上供应幼儿运用的饮料多种多样，除了上述引荐喝的液体饮料之外，阮光锋提示以下3种类型的饮料主张仍是不要给孩子喝。

　　一是含糖饮料。只要是配料表里有糖的饮料，包含果汁饮料、运动饮料、甜咖啡、含糖茶饮料、苏打水、碳酸饮料、奶茶等，都应该尽可能少给孩子喝。

　　摄入过多糖分，不只不利于孩子养成杰出的饮食上的习气，还会损害孩子的健康。除了简单形成龋齿之外，过度摄入糖分，最终会转化成脂肪堆积起来，让孩子更简单长胖，久而久之更简单患上糖尿病、血脂反常等疾病。

　　二是含饮料。咖啡、茶、软汽水（如可乐）和能量饮料都含有。是一种，会损害未成年人健康。美国儿科学会主张儿童和青少年不要喝咖啡。因而，家长应该协助孩子操控包含咖啡、茶及其他含饮料的摄入。

　　三是含酒精饮料。酒精对孩子百害无一利，不管什么原因，都要让孩子远离酒精。