盘点运动瘦身易掉入的4个圈套！

　　“我要瘦身”、“我要跑步去了”一直是胖男胖女瘦身的标语，例如千趣君，总是把瘦身挂在嘴上，可是不管怎样跑步都无法甩掉身上的那坨肉，着实让千趣君着急，莫非这身肥肉又要跟着我过冬了吗？

　　为什么他人运动就能有好身材，而我身上的肉就怎样都减不下去，到底是怎样回事，后来闺蜜跟我说，你该不会是运动办法不对，仍是其他的原因？后来我一想，应该便是掉入了运动瘦身的圈套中了，怪不得我减不下去呢！那到底有哪几个圈套呢？

　　当你做完许多的运动后，人的身领会耗费许多能量，所以许多人挑选喝各种功能性饮料来弥补，其实这些功能性的饮料含有许多的糖分、脂肪，以及热量，在运动后实际上并不合适喝。

　　你是否运动完就如释重负了呢？在运动完后，不能立刻坐下，而是需要做一些舒展活动，或许按摩之类的，这样不光能够消除疲惫，并且还有利于身体肥肉变肌肉。

　　汗流浃背后，许多人贪吃冷饮，那感觉只能用爽来替代，可是千趣君想要告知你的是运动后贪吃冷饮，不仅对身体有害，并且还让你的瘦身愈加困难。最好在运动完后喝点凉白开，或许矿泉水。

　　千趣君的许多朋友都喜爱在运动完大吃大喝，然后近墨者黑，千趣君现在也习惯了。觉得运动后全身的能量都耗费了，所以该吃一些富含蛋白质的肉类，以及其他的食物好好补补了，可是这样反而让你刚刚耗费的热量又从头再回到你身上.....