功用饮料主要是由水、糖（葡萄糖、低聚糖等）以及钠钾离子的电解质等成分组成，意图是弥补运动时丢掉的水分、电解质和能量物质。运动饮料更多是为了针对进行密布、高强度运动的运动员规划的，但关于普通人来说，运动饮料并不是健康的日常饮品，相反它还会带来一系列健康问题。
哈佛大学的研讨人员指出，一瓶 500 毫升的甜饮料一般含 3-14 汤匙糖（1 汤匙约 4 克糖）。意味着就会吃进去更多糖、摄入更多能量，若其他方面得不到操控，必会添加肥壮、糖尿病、龋齿等健康问题。上述那份来自耶鲁大学的剖析证明，儿童消费运动饮料的添加，对他们的肥壮 奉献 不少。
运动饮猜中的电解质钠也会带来一些健康问题。依据咱们国家标准规则，运动饮猜中钠含量一般在50～1200毫克/升之间。喜爱喝运动饮料，必然添加钠的摄入量。而过多的钠会添加我国高血压、中风、心血管体系疾病、胃癌、骨质结构疏松等疾病的危险。
当运动饮料公司在营销他们的产品时，他们着重的是产品背面的科学依据。可英国医学杂志（British Medical Journal）对运动饮料的体系总述研讨中发现，相关研讨都会存在以下几个问题：样本量缺少、研讨质量不高、数据的操作（优先挑选阳性成果）、缺少双盲实验等。大多数美国运动医学学院在关于补液声明的文件中，会在结束描绘了他们的协作伙伴联系或资金与某些运动饮料公司的联系。
此外，因为相关组织与闻名期刊杂志的长时间协作伙伴联系，对运动饮料负面报导的研讨难以宣布。
关于坚持密布高强度运动习气的人来说，只需感到口渴时就弥补适量水分，防止一次很多补液，那不管喝什么，都能防备脱水、低钠血症及水中毒等问题；而巧克力、香蕉等在弥补能量方面，也不输运动饮料。所以，是否挑选运动饮料仅仅个人喜爱。对业余运动爱好者或许从不运动开展的人一般来说，运动饮料绝不是一个健康日子常备品。
