中医专家提示：儿童、白叟、女人和脾胃虚寒这四类人不宜饮用凉茶。儿童的脾胃调理功用尚不健全，对外来药材的寒凉不能及时作出调整和习惯，可能会影响消化吸收。白叟器官功用阑珊，简单因凉茶的影响而呈现消化系统病变，加剧肠胃担负。女人不宜过度饮用苦寒凉茶，尤其是在经期，会因冰冷影响而使血流滞涩缓慢，会形成痛经和月经不调。脾胃虚寒的人主要是胃肠怕凉，也不能饮用凉茶。
此外，夏日最好少吃简单炎热的生果，如荔枝、桂圆、芒果等，要多饮水，而绿豆汤、柠檬汁、西瓜、梨子等有很好的清热解暑成效。
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