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【48812】深受运动达人喜爱 电解质水真有用仍是“智商税”

发布时间:2024-07-17 22:57:38 来源:乐鱼app官方手机版最新下载

  夏天酷热,关于广阔运动爱好者来说,身体水分耗费更大,“安全、健康”的寻求,使得电解质水火了起来。宣扬0卡又养分的电解质水,备受节食瘦身、生酮瘦身的朋友推重。这个饮料是真的奇特仍是“智商税”?

  7月14日,记者在西安未央路上一家便利店发现,几种品牌的电解质水摆放在货架上,相邻的方位则是运动型饮料,两种饮料都只要常见的500毫升和550毫升小瓶,价格根本在4.5-7元之间。

  “运动之后喝电解质水如同能缓解疲惫,横竖便是感觉一会儿又有劲儿了,尽管喝起来是甜的,但便是感觉比纯净水更解渴,说起来是有点奇特。”正在便利店购物的周女士说,她平常不经常喝电解质水,偶然运动之后才会购买,并没有重视详细有什么成效。

  作业人员和记者说,电解质水首要是运动之后弥补电解质和丢掉的水分,夏天运动水分丢失更多,并且也有助于进步免疫力。夏日降临之后,电解质水的销量有所上升,尤其是傍晚到夜间最近一段时间,会有一些跑步和健身爱好者光临,他们首要购买的便是电解质水以及运动型饮料。

  从事健身房私教作业的马先生介绍,他因为作业原因经常会很多出汗,需求及时添加饮水、弥补电解质,电解质水算得上是比较常喝的饮料,不过一般运动量不太大的人,不必故意挑选电解质水,“许多电解质水都是含糖的,喝下去的每一口都是热量,假如你只是在跑步机上慢跑或许快走1个小时,需求弥补的电解质没有幻想中那么多,一瓶含糖的电解质水喝下去,反而可能让方才的运动都白费了。”

  记者造访多家便利店发现,在咨询电解质水“优点”时,有的店员表明不清楚,而但凡能够给顾客介绍的店员,成效中大多离不开“缓解疲惫”“保持元素平衡”“进步免疫力”等,此外,在网上更难以想象的是“治伤风”的说法。电解质水真的有这些效果吗?

  关于电解质水这些说法,注册养分师郑敏表明,这种观念有必定道理,但并不精确。比如水和电解质代谢平衡确实影响免疫功用,经过弥补水和电解质保持机体正常的水和电解质的平衡,有助于维护免疫系统正常运作,但并不等于“进步免疫力”;而伤风时人体常会经过发烧来对立病毒,这会使体内水分很多丢失,带走钠、钾等电解质成分,这时弥补满足的电解质,是能够在某些特定的程度上协助缓解伤风症状的,但也不能说是“治伤风”。

  “‘电解质’这个概念现在火起来,有必定商业营销的推进,但自身也确实存在科学合理性,并不能简略就说是‘智商税’。”郑敏介绍,“电解质”其实是以离子方式存在于人体中的一种物质,这中心还包含钠、钾、钙、镁等,任何一种电解质成分浓度的改动,都会不同程度影响细胞的生理功用,剧烈运动之后钾丢失,会感觉肌肉无力,此刻喝电解质水弥补之后,就会缓解疲惫感,但其实香蕉中也赋有丰厚的钾,所以一些健身人士喜爱在运动后吃一根香蕉来弥补。一起,关于以室内工作为主的白领和没有很多流汗的人,没有必要每天都喝电解质水,盲目乱补各种电解质会加剧血液、血管、肾脏的担负,反而拔苗助长。