现在市面上的功用性饮料大致上能够分为两类，一是弥补型，比方添加了维生素、矿物质、电解质或许其他美容成分；二是功用型，比方添加了、牛磺酸等成分，使其具有抗疲惫、弥补能量等特定功用。
功用性饮料不是我们随时随地都能喝的，更适合特定人群在特定条件下喝。比方运动饮料是为很多运动后很多出汗的人预备的，假如每天运动时刻小于1 小时，没有体液的丢失，就没有必要喝这种饮料。由于其间的钠、钾含量比较高，会导致体内电解质紊乱，加剧肾脏和心脏的担负。
含有VC的“美容”型功用饮料，由于VC不稳定，所以最好即开即喝。并且千万别觉得喝得越多越美丽，一是会导致糖分摄入过多，别的VC的过量摄入易引起泌尿系统结石、腹泻等问题，每天别超越1 瓶。
在身体比较疲惫的时分，能够喝一罐“提神”饮料，但要留意饮猜中的含量，别超越每日300 毫克的上限。
