喝水要怎么喝才对?运动后就喝功能饮料、运动饮料?水健康频道提醒，这些功能饮料更多的是宣传噱头，喝下去的饮料有时还会让你的减肥计划功亏一篑。此外，水健康频道提醒，功能饮料并不是人人都适合喝。
功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在某些特定的程度上调节*功能的饮料。据有关联的资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。
它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与*体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充*因大量运动出汗所损失的水分和电解质(盐分)，使体液达到平衡状态。
在饮用功能饮料时，第一步是要注意的是运动量。如果运动量不太大，喝矿泉水或者盐开水就足够了。对身体健康，没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多实际意义。
相反的，功能饮料一般都含有钠钾等电解质，容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大，引发心脏问题，因此不能完全当水来长期、大量、无节制饮用。
此外，在运动后喝这些饮料还可能让你那两公里路白跑了。功能饮料真的不是给你我这种每天就在跑步机上慢跑或者快走1个小时的人设计的。
你流的那点汗外加电解质，真的只需要喝点矿泉水就可以补回来了。要知道，饮料的含糖量都不低，通常喝一瓶500ml的功能饮料就等于吃了15～40g糖，这可都是实实在在的热量，相当于你20分钟白跑啦。
在挑选功能性饮料的时候，请仔细阅读每种饮料上所注明的成分，依据自己特点选择饮料。儿童正处在发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。
水是*维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。中小学生每天喝水以1.5至2升为宜，其中应以温开水为最佳。同时要使孩子养成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好饮食上的习惯，以有利于孩子的健康成长。
“你留下房子，我为你养老”，还记得前几年热议的“以房养老”吗?据新闻媒体报道，中国保监会推出“以房养老”试点近2年了，全国四个试点城市成效并不乐观。目前，全国反向业务投保人共78人59户，办完所有流程的仅47人38户，其中广州11户14人。
“以房养老”，全称叫老年人住房反向抵押养老保险，是一种将住房抵押与终身养老年金保险相结合的创新型商业养老保险业务。当我们将此称为创新时，其实这只是一个从国外引进的舶来品，在美国、加拿大等国，“以房养老业务”十分流行。
于是问题也就来了，一个国际流行产品，为什么到了中国就水土不服。对此解释，主要有两点，一是配套问题，比如欧美国家有遗产税或个人资产增值税制度，与其将住房由子女纳税继承，倒不如选择“以房养老”。二是观念问题，认为这会引起“坐吃山空”的联想，不符合中国人把房产留给子女的传统。
两种因素是存在的，但是，除此之外还有一个重要的制约因素，那就是回报率问题。从根本上讲，“以房养老”也是一种投资，既然是投资也就涉及回报率问题。如果回报率可观，自然会形成市场意愿。
至于观念问题，最终会被时间解决;而配套制度问题，其实也事关回报率。如果老人觉得划得来，自然愿意“以房养老”;如果觉得划不来，倒不如把房子留给孩子，大不了再伸手向孩子要钱。
有必要回答，现行“以房养老”的回报率是多少?2015年7月18日《国际金融报》曾经报道，国内第一款以房养老保险幸福人寿推出的“幸福房来宝”遇冷。
报道提到了回报率的问题。根据“幸福房来宝”的保险费率表计算，以70周岁的男性老年人，有效保险价值为500万元的房产为例，扣除延期年金保费(一年约3万元)和保单管理费，每月老人拿到手的养老金约为1.85万元左右。
这样算来，在一般城市，一套房产也就100万吧，要知道这还是保险公司评估的价格，一个70岁老人每月到手也不过3700元左右。如果不到70岁，还拿不到这么多。这一投资回报率，未必比一些打理财产的产品高吧?
投资回报率低，这才是问题的核心。老人固有养老需求，但他们也不傻。当他们发现“以房养老”业务，甚至不比一些打理财产的产品强，而买稳健型理财产品，无论赚多少，起码房子还在，他们又会作出怎样的选择?这就涉及保险业的一个老问题，那就是在一些险种上，算盘打得太精，算盘珠子总往自己这边拨，最终走别人的路，让别人无路可走，自己也无路可走。
监管部门能不能对“以房养老”提出公益性要求，出台一些配套措施，提供一些支持资金，更多地保障客户的利益?如果客户的利益占到更多份额，“以房养老”还会像现在这样中看不中用吗?
有必要指出，在目前的养老结构中，“以房养老”注定不会成为主流。但鉴于我们面临的严峻养老形势，应该支持养老模式的多元多样。只要有利于解决养老问题，那就大胆地试，大胆地闯。
“以房养老”也是如此。只是，养老是一个公共话题，“以房养老”不能以谋利为先;而“以房养老”终究是一个回报率问题，只要解决了回报率问题，应能得到一定发展，起码不会像现在这样尴尬。
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