饮料喝多了会怎样

　　饮料喝多的后果有导致肥胖、血糖升高、损伤牙齿、影响智力，因此建议不要长期、大量喝果汁、碳酸饮料等饮料。

　　1、肥胖：饮料为增加口感会添加糖，其中含糖量是10%-15%，以喝一瓶500mL的饮料计算，喝一瓶饮料即吃进去至少50g的糖，相当于一个大馒头的热量，而且其含有很少的蛋白质、维生素、矿物质等，所以喝饮料会导致肥胖，但没营养。

　　2、血糖升高：对于糖尿病或者有糖耐量异常的患者，因饮料中主要是快速吸收入血的单糖，大量饮用会引起血糖迅速升高。

　　3、损伤牙齿：长期喝饮料，尤其是碳酸饮料会腐蚀牙齿和牙釉质，使牙齿变黄、变脆薄、失去光泽，并且容易患龋齿。

　　4、影响智力：饮料颜色丰富、色彩鲜艳，大部分含有人工色素，而人工色素会影响儿童的智力发育。

　　进入超市往往发现许多饮料，比如碳酸饮料、果汁或咖啡饮料，许多年轻人选择饮料，甚至代替最常用的白开水。如果饮料喝多了对人体有什么危害？首先，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样对身体有好处，这些成分在体内代谢需要大量的水分，而且可乐含有，也有利尿作用，会促进水分的排出，所以喝碳酸饮料就会觉得越喝越渴。另外，碳酸饮料还可以影响腐蚀青少年的牙齿，喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大地影响消化，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体的有益菌也产生抑制作用，所以消化系统会受到破坏，特别是年轻人一下喝太多会引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，大量碳酸饮料还可以引起骨质疏松。饮料喝多了，还可以导致肾结石、高尿酸血症，甜饮料还会促进体重的增加，引起肥胖。

　　饮料喝多了危害有以下几点：第一点，容易使牙齿变坏。大量的喝饮料，特别是甜的饮料、碳酸饮料，都能加速牙齿的损伤，不利于人体消化，还能够更好的降低胃酸的浓度。第二点，导致肥胖。饮料中含有大量的糖，这种高热量的饮料，在人体内会带来很多的热量，人体不能够将热量消耗，就会变成脂肪储存在人体，而加重肥胖，碳酸饮料的危害性也是非常大的。第三点，饮料会加重糖尿病的风险。因为肥胖本身就是糖尿病的诱发因素。另外，在长期、不间断的喝大量的饮料，使人体糖耐受达到极限而出现血糖快速升高，导致糖尿病。第四点，长时间喝饮料，容易增加肾结石的风险。第五点，增加脂肪肝和骨质疏松的风险。

　　碳酸饮料喝多了之后的后果如下：1、可能会造成超重、肥胖的高发，因为碳酸饮料当中往往都富有丰富的碳水化合物就是糖分，如果喝多了就会造成过多能量进入体内，进而以脂肪的形式储存下来而引起超重和肥胖的高发。2、有一定的概率会造成痛风的发生，因为碳酸饮料当中的糖分也容易跟尿酸产生竞争性的抑制排泄，进而会造成尿酸在体内进一步蓄积而引起痛风高发。3、有一定的概率会造成骨质疏松，因为碳酸饮料当中都含有很多磷，磷易引起钙质的丢失，进而会引起骨质疏松。

　　月经期间是不建议喝冷饮的。经血是由子宫内膜的脱落以及子宫的收缩而形成的，如果经期进食了冰饮料，体内温度会随之降低，子宫收缩力变差，经血排出不畅，因此导致月经量以及色的异常或出现血块，最终出现痛经或加重痛经。长期贪冷饮会导致体质虚寒，从而出现宫寒以及月经不调甚至是影响到受孕。因此为了女性身体健康，月经期宜吃一些温性食物，可以喝热水或红糖水。月经期间除了不能吃速冻食材以外，性偏凉的食物如螃蟹、西瓜以及梨等也不要吃，偏热性的食物花椒、辣椒以及荔枝及桂圆等要少吃，咖啡、茶以及碳酸饮料及酒等都要控制，月经期间不要吃辛辣刺激性的食物。

　　碳酸饮料喝多了会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。碳酸饮料主要成分使碳酸水、柠檬酸等酸性物质，还有白糖、香料，有些含有、人工色素。除了糖类能给人补充能量，充气的碳酸饮料几乎不含营养素，是属于垃圾食品，过量喝碳酸饮料会带来大量的热量，会增加体重。碳酸饮料和肥胖、骨质疏松的风险紧密关联，患者要想控制好体重，健康的生活方式很重要，要远离各种垃圾食品，特别是碳酸饮料，碳酸饮料里面有，长时间喝会产生依赖的症状，过量饮用不利于体重的控制。

　　水喝多了会导致水中毒。人体肾脏正常排尿的速度是每分钟16ml，如果每天喝水超过这个标准，水就会在体内蓄积，过量的水会导致细胞膨胀，引起人体钠盐相对稀少，出现脱水低钠症，表现症状主要是头晕、眼花、呕吐、周身无力、心跳加快等，这些都是人体中毒症状，甚至会出现痉挛、昏迷，导致生命危险。所以，对于水液的摄取一定要量力而行，不要单纯为了喝水而喝水，水喝多了会增加肾脏负担，喝水多是为了解渴，别一味让自己过分水化而出现疾病。

　　蜂蜜水喝多了就会引起蜂蜜中过多的碳水化合物就是糖进入到体内，一克糖产生四千卡的热量。如果喝的蜂蜜水过多，会让过多的糖产生的能量以脂肪的形式储存下来，造成身体的肥胖。同时蜂蜜有一定的健脾的功效，如果喝多了，因为脾胃功能的增强而引起过多其他食物的摄入也易引起肥胖。蜂蜜从中医的角度上来讲是属味甘的，健脾的作用比较强，脾是属于土的，土是克水的，而水是属于肾的。所以如果蜂蜜水喝多之后就会因为土克肾，而引起来的开窍于肾的骨头的破坏，可能会引起牙齿龋齿发生的可能性就会增加，所以蜂蜜喝的时候要适量不要超标。

　　糖尿病可以喝的饮料，最佳的选择是白开水，因为白开水里面没有一点的热量，也没有一点的糖分。因此饮白开水对于糖尿病患者来讲，对血糖没有影响。除了白开水之外，其他的饮料包括市面上常卖的红茶饮料、绿茶饮料、果汁饮料、酸奶饮料等，对患者的血糖都有影响。因为所有的饮料里面都会有额外的添加糖分，只不过不同的饮料里面所添加的糖量不同，因此对于血糖的影响也不一样。所以建议糖尿病的患者平常多喝白开水或者喝淡茶，比如红茶或者绿茶，对患者血糖没有影响。但是要强调的一点，在喝茶的时候别额外添加糖分。

　　脂肪肝患者建议限制饮食热量、减少含糖饮料摄入，从而控制体重、减轻肝脏脂肪的沉积，因此一切含有游离糖的饮料，像果汁、可乐、奶茶都是有害的。虽然脂肪肝患病的人能吃适量水果，但是鲜榨果汁也不建议饮用，根本原因是新鲜水果一旦榨汁会损失部分营养，糖类的释放更容易引起血糖的波动，比新鲜水果更容易导致肥胖，榨汁虽然方便饮用，但也更加容易导致当日的水果过量。如果实在想喝饮料，可以再一次进行选择适量饮用清茶、咖啡或者代糖饮料，如零度可乐和无糖雪碧，代糖饮料热量低可忽略不计，不会导致肥胖，少量饮用不会对健康产生影响。

　　在怀孕期间建议还是不要喝饮料，因为饮料在制作的步骤当中会加入防腐剂、色素、香料或者加入甜蜜素之类，这些成分不利于宝宝生长。特别是在怀孕前三个月的时候，由于妊娠反应的影响经常出现恶心、呕吐、食欲不振，如果经常喝这些饮料容易影响到胎儿的生长发育，会导致胎儿畸形率增加。在怀孕期间尽量建议喝白开水，白开水煮沸的过程中会起到消毒的作用，能够杀死水中的细菌，喝白开水对于补充孕妇体内的水分有着很好的作用。如果在怀孕期间感觉到口味不佳，愿意喝的时候最好是喝点鲜果汁，自己榨的果汁比较安全且放心，而且还富有丰富的营养成分。特别是鲜果汁里含有大量的维生素和各种矿物质、微量元素之类，根据自己的口味选择水果，自己榨鲜果汁，对于胎儿生长和孕妇身体健康都有着很好的作用。