用了它就能更爷们长更多肌肉？

　　该讲的补剂也讲的差不多了，今天来到一款颇有些神秘色彩的，让很多男士跃跃欲试的补剂（确实有很多男生迫切希望我讲一讲..），那就是促睾。讲促睾之前我们先简单讲下睾酮，通常我们说的睾酮是睾丸酮激素，它是雄性激素的一种，男女自身都会分泌(多少而已)，它会影响到我们的生长发育跟蛋白质合成，通常也被认为跟运动能力及雄性第二性征的发育有关。

　　而促睾，说得详细一些就是“促进自身睾丸酮激素分泌”这属于“内源性”（人体内部因素产生或引起的疾病，物质），这跟直接用外源性的激素是两个概念我们本身就有分泌，使用促睾补剂来让我们自身分泌的能力提高，所以整体而言这个概念还是安全科学的，可是它们真的能做到这一点吗？

　　主流促睾产品会使用的主要成分有蒺藜皂苷，锌镁，谷氨酸，葫芦巴提取物，ZMA，DAA等。这些成分每一个单一拎出来，都只有少数的证据证明它们能稳定有效的促进睾酮分泌，当然这一些产品还是老样子会加很多其他成分进去，各种植物提取物等等，有的还会干脆加入，BCAA直接多合一进行使用。

　　这就像我之前说的减脂补剂一样，刺激物越多你越难去判断到底用起来对你会不会有风险，当然也可能确实发生了神奇的作用使得它变成一款如宣传所说的给力补剂。。比如能增加肌肉，提升运动表现，甚至还可以抗衰老，改善性功能，让你更大更强。。不开玩笑，你在网上搜索促睾产品，这些关键词就是你会看到的，简直让人恨不得马上来上一打。

　　但按照目前更广泛的认知，睾酮水平更多的还是因人而异（后天能做的确实不多），虽然短期内会有所波动，但由于自身强大的调节能力整体水平在一些范围内是比较稳定的。比如运动会引起血睾酮升高，但等慢慢升高到某个峰值后继续运动，就可能会下降到低于运动前水平，但等运动结束后又会慢慢回升；比如过度训练可能会引起持续一段时间的睾酮水平降低，但在你好好休息恢复之后也还是会回到原有水平。

　　正因为此，你很难真的找到一款天然有效的产品能让你长期稳定的提升睾酮水平，同时又不带来负面的后果：比如影响自身分泌跟调节睾酮素的能力。另外睾酮升高也不一定必然会带来肌肉增长，这是个很复杂的过程，人们不该这样迷信跟神话激素。

　　另外谈到不少人会关注的健身之外的帮助，虽然确实会有人觉得使用完促睾产品比如，蒺藜皂苷后觉得浑身炽热，马上就有来上一发的冲动（这通常看AV也能轻松实现..）但这种个例的主观感受显然不能拿来佐证它们的功效。而且即使确实提升了，也不意味着就是提升了性功能，更无法就这么跟对睾酮素的提升联系在一起。因为这也是一个很复杂的问题，你的心情，生活中的压力，你的疲劳程度跟饮食以及精神情况都是很重要的影响因素。、

　　好好进行力量训练，不要长时间坚持过低脂肪的饮食方式，心放宽点，你真的不需要太担心你的睾酮水平，有自信的男人才最棒好吗（有种保健产品既视感）。

　　如果真的觉得有这方面的担心，那么好好去医院做个检查，这比简单的迷信补剂跟锻炼靠谱多了。

　　还有一点顺带跟大家提一下，虽然作为膳食补充的补剂产品跟类固醇，禁药这样的词搭不上边，但是在澳大利亚体育学院所发布的针对运动员的补给品分级评价体系中，像是蒺藜皂苷，玛卡根粉这样的促睾产品被分在了D组，也就是禁止运动员使用的补剂类别中。

　　但也别觉得部分促睾类产品被分在D组就是禁药就是了，就一定会有用了（这么想也真的很捉急），这个分组毕竟是制定给运动员参考的。检查很严格，为了不出纰漏，只要有一些可能会增加风险的产品，就会被明确禁止使用也是很正常的情况（比如像宁泽涛跟孙杨的药物事件就被认为是误服导致的，当然你也可以不这么认为..）。

　　其实面对现在纷杂的补剂市场，作为普通消费者很难不被一些不良商家忽悠。因此有些人抱着宁可错杀也不放过的态度，不管研究表明多么安全可靠，只要是补剂，概不使用，也是种能让人理解的行为。虽然我觉得促睾是最没有必要使用的补剂之一，但还是会有人去选择相信跟使用，也许拿来当安慰剂也是不错的吧..作为一个没有用过任何促睾产品的小单纯，只能求有经验的老司机留言指导一发使用者真实的体验了~哈哈我们下个视频再见！