导语：功用性饮品可提神醒脑，弥补能量，康复膂力……是都市繁忙人的救星？这儿面的成分是不是真的具有所说的作用？在没有详细的国家规范对应之下，只能说是一团迷雾，等待时间的验证。
功用性饮料在广义上包含运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。不过在现在的市场上，通常被我们认可的分类则为两大类：弥补型和功用型。弥补型的作用是有清晰的意图性地弥补人体运动时丢掉的养分，包含含有钾、钠、钙、镁等电解质，可以及时弥补人体因很多运动出汗所丢失的水分和电解质(盐分)，使体液到达平衡情况。而功用型饮料是经过在饮猜中添加维生素、矿物质等各种功用因子，使之具有某种功用，以满意特定人群的保健需求。
《我国软饮料分类规范》中并没有“功用性饮料”这一称谓，只要“特别用处饮料”的提法。《规范》给“特别用处饮料”下的界说是：经过调整饮猜中天然养分素的成分和含量份额，以习惯某些特别人群养分需求的饮品，包含运动饮料、养分素饮料和其他特别用处饮料三类。所以，不能以为功用性饮料便是带有保健作用的饮料。
功用饮料是经过调整饮猜中养分素的成分和含量，以习惯某些特别人群养分需求的饮品。它的目标群体是特别养分需求的人群，与自身健康情况的相关性较大。当饮用人群的自身养分需求对特定功用饮猜中的养分素不需求时，是有或许发生一些负面影响的，最典型的比如是运动饮料的饮用，由于其间一般含有较高的盐离子，假如人体情况是不需求弥补盐分的，这时摄入过量的盐的确会在某些特定的程度上添加机体的担负，特别是对一些自身患有相关疾病的人群，如高血压、心脏病患者，损害就更显着一些。
导致心脏病。美国德克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士标明，与能量饮猜中的其他成分会导致心跳加快，血压升高，心律不齐，还会搅扰人体正常盐平衡。
添加流产风险。一项触及1000多名孕妈妈的研讨之后发现，每天摄入超越200毫克的孕妈妈流产风险添加2倍。不过，现在还不能确认二者有必然联系，因而，美国妇产科协会主张，孕妈妈应约束摄入量。
添加醉酒和酒精依赖风险。酒水与能量饮料混着喝更风险。《美国医学会杂志》注销的一项研讨发现，不能中和酒精，将二者混喝会让人长期坚持清醒，然后喝下比平常更多的酒，损害健康。
药物上瘾。《成瘾医学杂志》刊登了一项触及1060名学生的研讨发现，大学二年级时摄入能量饮料，会添加大学三年级时镇痛药等药物上瘾的风险。
认知损害。研讨标明，过量摄入会损害认知才能，尽管摄入后短期内能缩短人的反响时间，但过量摄入则会导致反响缓慢。
便秘：芦荟汁。芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
瘦身：蜜柚汁。蜜柚汁被证明具有减重的优点，每餐时吃半个蜜柚要比独自喝蜜柚汁对减重的作用更好。
伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。伤风感冒时喝这种饮料能疏通阻塞的鼻孔，然后缓解伤风感冒的不适症状。
口疮：椰汁。患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁。由于椰油有助于医治真菌感染，如鹅口疮。
腹胀：小苏打水。将少数小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
