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年龄大了要戒酒吗?提醒:60岁后喝酒牢记“4不喝”对身体好

发布时间:2024-09-18 05:11:52 来源:乐鱼app官方手机版最新下载

  李大叔原先的好友们退休后,隔三差五就会相约着聚聚,饭桌上难免会喝点白酒。

  当时有个好友说“喝酒能预防中风、延寿”,并且自称每天都要喝点白酒,身体感觉倍儿棒。

  回家后,李大叔也开始每天喝点小酒。这天饭后,李大叔又开始喝了几杯小酒,老伴儿无奈地说他“你有高血压,医生不是不让喝酒吗?你怎么还喝?”

  “你懂啥?小饮怡情,我就每天喝一点!”李大叔回到,两人说着说着吵了起来。

  过了没一会儿,李大叔突然说头痛不已,说话也说不清楚,一侧肢体无力,甚至晕倒了到地上。

  歇了一会儿,症状并没有缓解,反而出现了恶心、呕吐症状,老伴儿赶紧拨打了急救电话把他送到了医院,经过检查发现是高血压引发的脑出血!

  网传适当喝酒能起到活血、软化血管的功效,有益于身体健康,那事实真的是这样吗?

  事实上,饮酒并没有所谓的安全剂量。酒精早就被世界卫生组织下属的国际癌症机构列为一类致癌物,即对人类有明确致癌风险的物质,就算是少量饮酒也增加多种癌症以及慢性疾病的风险。

  几年前,世界顶级医学期刊《柳叶刀》发表的一项涉及全球2800多万名饮酒者的大规模研究指出,全球一年因饮酒死亡的人数高达280万,而我国作为全球饮酒致死最多的国家,每年有70万人因为喝酒把命都喝没了,而且这里面的有65万人都是男性,所以别再轻信适量饮酒有益健康的鬼话了。

  中山大学公共卫生学院冯翔副教授在接受各个媒体采访时也表示:无论是白酒、红酒,还是其他酒类,摄入人体后带来的危害远大于益处,因此最健康的做法是不喝酒。

  骨骼变脆:哈尔滨医科大学附属第一医院骨科副主任医师耿硕介绍:酒精会导致骨骼中的钙、镁等物质的流失,导致骨骼变脆,因此为了骨骼健康,要尽早戒酒或做到限酒。

  大脑萎缩:发表在《英国医学期刊》上的一项研究之后发现,长期轻中度的喝酒可能会损伤大脑功能,加速大脑的萎缩。

  胃部疾病:江苏省第二中医院脾胃病科主任中医师郑亮表示:长期饮酒会导致胃黏膜损伤,甚至会导致胃溃疡、胃出血、胃穿孔等胃部疾病。

  损害肝脏:重庆市肿瘤医院肝胆肿瘤外科主任医师邓和军介绍:酒精多需要经过肝脏代谢,长期饮酒可能会增加对肝脏的损伤,引发酒精性脂肪肝—酒精性肝炎—酒精性肝硬化,甚至诱发肝癌。

  心脏受损:长期大量饮酒会导致人心肌组织中出现脂肪细胞,甚至导致心肌肥厚、心室体积扩大,引发酒精性心肌病,严重的甚至有可能导致心衰、猝死等。

  很多人喜欢喝酒,殊不知长期饮酒带来的健康危害很多,建议为了身体健康要尽早戒酒。戒酒后,人体会出现下面几个惊人变化!

  酒精会导致酒精肝,酒精肝患者继续饮酒,肝脏还会促进损害。早期酒精肝戒酒能减轻肝损伤,持续戒酒或能恢复肝功能。

  酒精会影响肠胃对B族维生素的吸收能力,导致人体缺乏B族维生素,引发口腔溃疡等疾病,还会刺激胃黏膜,导致腹胀、胃穿孔、胃出血等。尽早戒酒,能够改善这些症状,从而让胃口变好。

  长期酗酒会增加高血压风险,酒精中的乙醇会让血管收缩,而乙醛则会舒张血管,因此导致血管反复收缩舒张,增加心脑血管疾病的风险,而戒酒能使高血压患者的血压稳定。

  长期饮酒会导致记忆力减退、大脑反应迟钝等,而戒酒能让大脑功能逐渐恢复,头脑变得更清醒。

  喝酒或许起初有益于入睡,但酒精代谢完后人会频繁醒来,甚至会出现浅眠、多梦、醒后很疲惫等现象。戒酒后,这些现象多数能得到缓解。

  有些人很早就开始喝酒了,甚至无酒不欢,让他立马戒酒不太现实,那怎么能减轻喝酒带来的伤害呢?

  空腹喝酒的话,酒精吸收的更快,很容易喝醉,建议喝酒前先吃点面条、米饭、馒头或面包等食物,以延缓胃部的排空,降低胃病和醉酒风险。

  各种酒混着喝,不仅容易醉,而且还容易伤肝伤胃。肝脏作为人体的解毒器官,进入体内的酒精主要靠肝脏分解,酒混着喝会加速酒精在肝脏扩散,加重肝脏负担,久而久之会喝醋酒精性脂肪肝,甚至肝硬化。酒混着喝还伤胃,尤其是长期这样喝,会引起胃炎、胃出血等严重后果。

  烈性酒尤其是高浓度的白酒,酒精含量极高,对肝脏的负担更重。根据我们国家膳食指南建议,成年男性一天饮酒量别超过25克,大概就是75毫升38°白酒的量、50毫升50°白酒。

  药酒中会添加很多其他药物,具体成分无从知晓,而且浸泡时间久了有害于人体健康的物质会挥发到酒精中,因此不建议把药酒当酒喝。

  有人觉得小酒怡情,但其实长期喝酒的话对身体的危害要比益处更大,尽早戒酒身体能获益不少。为了减轻酒精对身体的伤害,建议不要空腹喝酒,不要喝混合酒和烈性酒,也不要将药酒当酒喝。

  参考资料:[1] 《如果长期不饮酒,一段时间后,身体会出现5大变化》.医食参考.2023年07月02日[2] 《适度饮酒有益健康?不存在!51万国人研究之后发现:每一滴酒都有害!》.健康时报.2023年12月10日[3] 《失眠的九大误区,你了解吗?》.健康报.2022年03月21日

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