留意：它比碳酸饮料还要伤心伤血管！且简单失眠、肥壮、郁闷！许多人或许每天都在喝！

　　美国《公共卫生前沿》上的一项研讨就标明，功用饮料的确提神醒脑，但这是时刻短的，长时刻的健康危险较为严峻，包含精力健康问题、冒险行为、血压升高、肥壮、牙齿腐蚀和肾脏损害等

　　能让功用饮料“提神”的主要成分是、牛磺酸、赖氨酸或瓜拉纳，这些成分可通过效果神经中枢，使交感神经振奋，让人“精力百倍”。

　　也正因为可影响神经中枢，功用饮料喝多了不只或许会呈现失眠、心率加速、胃痛等生理损害，还或许会引发一系列精力健康问题。

　　功用饮料一般含糖量较高，《我国顾客报》曾对市面上几款基本功用饮料做过测评，10款功用性饮料，9款含糖量超10g/100ml。而依据《我国居民膳食攻略》的主张，操控添加糖的摄入量，每天摄入不超越50g，最好操控在约25克以下。

　　高糖饮食会添加牙齿疾病、肥壮的发生危险，还会对胰腺体系形成担负，添加糖尿病患病危险，也是汗水管疾病的危险要素。

　　《美国心脏病协会杂志》一项研讨显现，即便只喝一瓶功用饮料，也或许会导致心跳和血压的改变，比碳酸饮料还影响健康。

　　研讨发现，喝功用饮料的受试者，心室激动总时刻比碳酸组长10毫秒。而这个目标的延伸，是直接相关室性心律失常、冠心病猝死危险及逝世率的。至于高血压方面，喝碳酸饮料的人6小时后血压回到正常状况，而喝功用饮料的人6小时后血压仍偏高。

　　健康人喝功用饮料对汗水管有损害，对已患有心脏病的人来书那就更危险了。一项研讨显现，对某些遗传性心脏病患者，饮用功用饮料有让心脏病发生的危险。

　　功用饮料的效果主要是弥补能量，合适膂力耗费较大的人，特别是长时刻从事膂力劳动、很多运动后或接连加班特别疲倦时，喝点能让人敏捷清醒、生机满满，但必定留意——要适量！

　　■孕妈妈、哺乳期妇女尽量不喝，大部分功用饮料标签上都有标示，防止高浓度的对孕妈妈和胎儿发生欠好的影响。

　　我国医学科学院北京协和医院的研讨团队宣布的一项研讨显现，坚持喝茶习气的人突发心脏病和中风的危险降低了39%，致命性心脏病和中风的危险降低了56%，全因逝世的危险降低了29%。（该研讨涵盖了超10万名我国成年人，均匀随访时刻7.3年）

　　关于喝绿茶和坚持长时刻喝茶习气的人来说，这种有益健康的影响最显着。一起，茶也能够某些特定的程度提神醒脑。