功能性饮料的危害有哪些

　　1、引起钾钠血症。红牛等功能性饮料，主要是针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长时间喝有可能会出现高钾高钠血症。

　　2、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。

　　3、损害视力。大量摄入会导致视神经肿胀，从而引起视力下降，增加罹患青光眼的几率。

　　4、造成失眠。大量摄入，能刺激神经，抗疲劳，提神醒脑，但是也有坏处，晚上喝会引起失眠。

　　1、儿童最不适合。会刺激中枢神经，其中的糖分还会抑制摄食中枢，影响食物的消化与吸收，易造成营养不良。

　　2、某些慢性病患者不能喝。运动饮料含有较高的钠离子，如果人体状况是不需要补充盐分的，这时摄入过量的盐会在某些特定的程度上增加机体负担，可能会导致心脏负荷增大、血压升高，容易加重心脏病、高血压患者的病情。

　　此外，各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，造成血管硬化、中风等，肾脏功能不好者应禁用。

　　3、老人、孕妇要少喝。老年人本身新陈代谢慢，加上运动量少，根本无需补充电解质。含有的饮料对于孕妇很危险，尤其要注意。

　　1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速和血压升高的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。

　　2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要是针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长时间喝有可能会出现高钾高钠血症。

　　3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。

　　4、损害视力。大量摄入会导致视神经肿胀，从而引起视力下降，增加罹患青光眼的几率。

　　5、造成失眠。大量摄入，能刺激神经，抗疲劳，提神醒脑，但是也有坏处，晚上喝会引起失眠。

　　2.适合特殊人群 购买功能饮料要注意查看产品说明，它适合于特定人群，如一些功能饮料含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。人在运动后，会损失一些像钾、钠、钙、镁等营养素，而运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等，因此饮用运动饮料后，可以迅速补充人体所失的营养素，人体内的各种营养成分都是有特殊的比例的，都处在平衡状态的，过多或过少都不行，因此，当您身体不缺乏某种营养素时，不属于特殊人群，您能不用购买这类饮料。 3.不能代替水 水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。水是生命中的重要物质，必须多补充水分，能性饮料是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有、牛磺酸等成分，这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用。虽然功能性饮料里面有这么多种成分，但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养，更不能代替水。 4.不宜睡前喝 由于一些功能性饮料的成分有其特殊性，比如：强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料，消费者就不宜在睡觉前过多饮用，像一些含有等刺激中枢神经成分的功能性饮料。 5.混搭酒品风险高 不少功能饮料还是鸡尾酒爱好者的最爱，用各类功能饮料混搭各类酒品做出美味好看的饮品，也是很多酒吧里的畅销品。不过，因为功能饮料中可能含有，这一做法可能会伤害心脏的健康。由于有兴奋作用，使得许多人在饮用这类饮料后误认为自身不是很醉，因而过量饮用，等到酒精发挥作用时，身体可能承受不住。 6.不利于牙齿健康 运动型运动饮料可能会提高体能，但它们同时也危害牙齿健康，让人失去美丽的笑容。运动饮料富含糖和酸，用于取代运动中流失的矿物质和水分，以提高运动员的体能。过去的研究显示，很多运动饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。它们的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸(维生素C)，用以提高味道和阻止消费者一饮而尽，所有这些成分均不利于牙齿健康。

　　购买功能饮料要注意查看产品说明适合于特定群些功能饮料含钠元素钠增加肌体负担引起脏负荷加、血压升高患高血压脏疾病应避免饮用运损失些像钾、钠、钙、镁等营养素运饮料添加钾、钠、钙、镁等饮用运饮料迅速补充体所失营养素体内各种营养都定比例都处平衡状态或少都行您身体缺乏某种营养素属于特殊群您用购买类饮料

　　水体维持理重要营养素除自身营养素外起着溶化、吸收各种营养素、排机体各种代谢废物、参与体温调节降低累积肌肉疲劳素(乳酸)等作用水命重要物质必须补充水能性饮料水加入维素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸咖啡、牛磺酸等些定抗疲劳适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用虽功能性饮料面种始终能代替粥、水蔬菜营养更能代替水

　　由于些功能性饮料其特殊性比:强调抗疲劳、提神醒脑功能性饮料消费者宜睡觉前饮用像些含咖啡等刺激枢神经功能性饮料

　　少功能饮料鸡尾酒者用各类功能饮料混搭各类酒品做美味看饮品酒吧畅销品功能饮料能含咖啡做能伤害脏健康由于咖啡兴奋作用使许饮用类饮料误自醉量饮用等酒精发挥作用身体能承受住

　　功能性饮料包含很广泛，大多特指红牛之类的能量饮料吧。就能量类产品来说，无论是营养强化剂类的能量饮料还是植物成分的能量含片，其主要机制都是通过加速人体新陈代谢，从而加快能量供应并兴奋中枢神经机制实现抗疲劳、提神作用的，因此都会对体力造成透支，加大人体器官的负担。最好的抗疲劳方法就是停下来，睡觉或者休息。

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