怎么样应对“内卷”和过度加班？
内卷和过度加班是现代社会中都会存在的问题，它们不仅会严重影响工作效率和员工身心健康，还可能会引起社会资源的浪费。因此，我们应该认识到它们的危害性，并积极采取一定的措施来应对。
面对内卷和过度加班，我们要保持积极的心态，认识到它们并非没有办法解决的问题。要相信自身的能力，相信通过努力能够找到更好的解决方案。
合理安排上班时间是缓解过度加班的有效方法。我们大家可以制定合理的工作规划，明确工作任务和目标，避免无谓的加班。同时，也要学会拒绝不必要的加班请求，保护自身的休息时间。
提高工作效率是解决内卷问题的关键。我们大家可以通过学习新技能、优化工作流程、合理分配任务等方式来提升工作效率，由此减少不必要的加班。
如果感到无法独自应对内卷和过度加班，可以寻求同事、朋友或家人的帮助与支持。他们能够给予我们精神上的支持和鼓励，让我们共同应对这样一些问题。
