先说答案：这种观念缺少科学依据。瘦身的重点是：人体耗费的能量大于摄入的能量。
“零脂肪”饮料尽管标榜为零脂肪，但它们的热量和糖分含量仍需重视，并非无热量或热量低。比方零脂肪饮猜中的碳水化合物也是热量的来历，有些乃至含量并不低。
依据国家标准：脂肪和糖每 100 毫升 ≤0.5 克，即可标 注0 糖 0 脂。也就是说，零脂肪饮料并非彻底不含糖和脂肪，热卡数也并非零。假如不约束很多饮用，同样会长胖。
总归，“零脂肪”饮料并不代表喝了不会长胖。为了坚持健康体重和身体健康，应适量饮用这类饮料，并重视均衡饮食和多运动。此外，正确瘦身的重点是操控总能量摄入，使摄入的能量低于耗费的能量。
所以，想要瘦身，仍是要调整饮食结构，削减高热量食物的摄入，添加低热量食物的摄入，确保瘦身期间养分全面均衡。一起，经过运动耗费剩余的热量，促进脂肪分化和代谢。
