很多人对樱桃的形象主要是两点，一是好吃，二是贵。相对车厘子来说，樱桃算是很廉价的生果了。既然是为跑者引荐樱桃，必定不只是看中它好吃的特色，它至少能为跑者带来5方面的好处。
2010年刊登在《斯堪的纳维亚运动医学和科学杂志》上的一篇文章指出，樱桃汁可以削减耐力运动员的肌肉损害和发炎，减轻肌肉酸痛。2016年的一项研讨之后发现，樱桃汁中含有的植物养分素和花青素，和改进运动员身体康复及提高体现之间有相关。
美国生物试验学会联合会2014年的一项研讨之后发现，每天喝一杯樱桃汁，失眠患者的睡觉时刻能添加85分钟。研讨还发现，喝樱桃汁会促进褪黑素的分泌量添加，然后使得睡觉时刻更长，质量更高。
樱桃中含有较多的抗氧化剂，能起到维护大脑细胞的效果。还有研讨发现，老年人常喝樱桃汁，有利于提高大脑功用，增强注意力、记忆力和学习新任务的才能。
《世界运动养分学会杂志》在2015年刊登的一篇文章指出，常喝樱桃汁的耐力运动员，和不喝樱桃汁的人比较，患上呼吸道感染的概率下降了50%。意味着喝樱桃汁的人免疫系统得到了增强。
2018年的《食物和功用杂志》上的一篇研讨文章指出，樱桃汁可以下降人体内的血压和坏胆固醇含量。尤其是在降血压方面，其成效甚至能和药物相媲美。
