假如仅仅进行轻度运动（如步行、慢跑）或日常活动，白开水足以满意身体的水分需求。白开水是日常补水的最佳挑选。假如是长期的有氧运动或高强度运动中出汗较多，运动饮料或许愈加有助于弥补电解质和能量。运动饮料中含有很多的糖分和钠，普通人轻度运动并没有必要选运动饮料。
我国食品安全报社主办 地址:北京市丰台区南四环西路188号-区16号楼 邮编:100070
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