论文作者:Benjamin Caballero 期刊:《美国临床营养学杂志》 发布时刻:2009-4-8 11:48:10
关于那些正在瘦身的人来说,喝什么饮料应引起他们的满足注重。美国的一项研讨显现,少喝含糖饮料就能到达显着的瘦身作用。
美国约翰斯霍普金斯大学的研讨人员对年龄在25岁至79岁的810人进行了为期18个月的跟踪调查。成果发现,被调查者均匀每天从液体中摄入能量的37%来自含糖饮料。那些在6个月内只是削减饮用含糖饮料者,其体重就能削减半斤到1斤。
研讨成果为,碳酸饮品等含糖饮料与体重增加的联系最为亲近。如果能少喝这类饮料,不只能削减肥壮的产生,还能防止许多其他健康问题。因而,约翰斯霍普金斯大学的研讨人员主张,口渴时最好喝水、牛奶、清淡的天然果汁等,这是坚持苗条身材和健康体魄的最简易办法。
The American Journal of clinical nutrition
The American Journal of clinical nutrition
),doi: 10.3945/ajcn.2008.27240 ,Liwei Chen,Benjamin Caballero)