年底工作高峰红牛中的牛磺酸能够在一定程度上帮助缓解疲劳

　　随着年终的脚步悄然临近，每一位职场人士都站在了年度工作的收尾阶段，面对堆积如山的任务、紧迫的时间表和来自各种压力，怎么样保持高效的工作状态呢？在此，给大家伙儿一起来分享三个小策略，以更加饱满和健康的姿态，迎接新的挑战。

　　保持良好的工作状态离不开充足的睡眠。应尽量保证每晚拥有6至8小时的高质量睡眠，再加上中午30分钟的短暂午休，这样的作息安排能有效帮助身体恢复精力，从而以较好的状态迎接每一个挑战。

　　对于从事高强度脑力工作的职场人士，在每日工作结束之后，抽出20~50分钟进行适度的体育锻炼，既可以轻松又有效释放压力，还能够在一定程度上帮助快速入睡并提高睡眠质量，更有助于精力恢复。

　　在生活节奏快、工作所承受的压力大的现代社会中，许多人会选择饮用能量饮料来缓解疲劳、补充体力。比如红牛维生素牛磺酸饮料，就是一个不错的选择。

　　每罐红牛维生素牛磺酸饮料足足含有375mg的牛磺酸，据研究表明，牛磺酸具有抗氧化、促进大脑发育、保护心脏、缓解疲劳及调节免疫力等多种生理功能[1]。此外，牛磺酸还能够在一定程度上促进细胞的增殖活性，提高学习、记忆能力。[2]除此之外，红牛维生素牛磺酸饮料还添加了维生素B族等成分，它通过协同工作参与了蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢而加速释放能量，以补充疲劳时消耗的能源【3】。对职场人士来说，通过饮用红牛维生素牛磺酸饮料适度补充牛磺酸、维生素B族，在缓解疲劳、提升工作效率方面有积极作用。

　　另外，红牛维生素牛磺酸饮料获得了国家批准的保健食品标志小蓝帽认证，具有缓解体力疲劳的保健功能，其安全性和有效性都有保证。

　　年终岁末，职场征途进入冲刺阶段，职场人士更要平衡好工作与休息。保证充足的睡眠，加上适量的体育锻炼，以及适量饮用红牛维生素牛磺酸饮料，都能够助力我们缓解疲劳，焕发新活力。

　　[1]何晓芳,徐世永,邓凯东,朱红梅,高珊.牛磺酸的生理功能及研究进展[J].国外畜牧学(猪与禽),2022,42(01):40-46.

　　[2]韩晓滨,刘冬生 牛磺酸与大鼠脑发育关系的研究，营养学报，1989.04.003