缓慢肾脏病因其高患病率、高致残率、高医疗花费和低知晓率的特征，已成为损害人类健康的重要公共卫生问题之一。13日是第20个国际肾脏日。福州专家提示，肾脏疾病并非老年人的专属病症，年青人长期不健康的饮食与日子方式，正在悄然透支着肾脏，前期发现是防治肾脏病的要害。
福州市第二总医院肾内科主任吴家斌介绍，肾脏疾病发病率增高和不良日子小习气有着非常大联络。比方，长期高盐、高糖、高蛋白饮食，包含烧烤、油炸等高脂高盐的饮食，过量进食海鲜、动物内脏以及喝酒、喝碳酸饮料等，都或许会导致尿酸的增高，加剧肾脏过滤担负，导致肾功用受损；过度劳累状况，睡觉缺乏会影响肾脏的自我修正才能；长期憋尿会对膀胱形成损害，尿液长期停留在膀胱中，还或许引发尿路感染乃至肾盂肾炎；乱用药物，如止痛药、抗生素、中草药等不妥运用或许直接损害肾小管。
“不少年青人对疾病的认知缺乏，感觉自己年青也没症状，是不会得肾病的。”吴家斌说，肾病被称为“缄默沉静的杀手”，因肾脏具有极强的代偿功用，即便肾脏功用已丢失50%，患者仍或许没任何症状；但比及有显着症状再就诊时，往往现已失去了最佳医治机遇。“肾细胞的坏死是不可逆的。缓慢肾脏病假如能在前期发现并干涉，可彻底推迟乃至防止进入尿毒症阶段。”
吴家斌表明，咱们要像重视血压、血糖相同重视肾脏健康，准时进行检查，科学护肾。当患肾病时一定要定时体检，3个月复查一次尿常规和肾功用。日常日子中，维护肾脏要留意以下几个方面：饮食清淡，每日盐摄入量控制在5克以下，少吃加工食物，多吃黑豆、黑米、黑芝麻，以及核桃、坚果、栗子、枸杞等补肾食物；科学饮水，每天饮水约1500毫升，防止一次性很多饮水，喝水太多会导致肾脏担负加剧；防止久坐，每小时动身活动一下，促进血液循环；确保足够睡觉，早睡觉就可以养肾，主张晚上11点前就要睡觉；适度运动，每周会进行3至5次有氧运动，如快走、游水等。（记者 林文婧 通讯员 朱玉）
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