据“科学驳斥谣言”官微发文，2024年5月“科学”谣言榜正式对外发布，对多条近期科学谣言进行了驳斥谣言。
据悉，每月“科学”谣言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会辅导，北京科技记者修改协会、北京地区网站联合驳斥谣言渠道一起发布。
谣言：多吃生果可以弥补维生素，但有的人不爱吃生果，那么“维生素片”和果汁也可以代替。
本相：生果不只含有十分多的维生素，还包括上百种其他有利成分，这些成分相互协作以到达最佳保健效果。维生素弥补剂和果汁成分单一，难以仿制生果的全体养分效益。过量弥补某些养分素或许引发其他养分素的代谢紊乱，添加身体担负。此外，果汁在工艺流程中会丢失膳食纤维和部分维生素，且高糖含量或许添加龋齿和肥壮危险。
谣言：据不完全统计，二维码每天的全球运用量高达100多亿。所以，二维码很快就会被用完。
本相：理论上，在固定区域内排列组合是非方块的改变是有限的，当存储的数据超过了容量约束时，二维码就会被用完。但是，在实践运用中，二维码的容量通常是十分大的，远超于咱们一般需求存储的数据量。
以平常运用的微信付款码为例：这个二维码矩阵中有25 x 25即625个小方块，除掉一些定位、纠错等功用的方块，还剩478个方块，每个方块有是非两种色彩，即可以组成2的478次方个不同的二维码。
假定全球每天运用100亿个付款二维码，一年运用36500亿个，通过核算，要运用完一切的付款二维码需求2.14×10^131年。而世界诞生至今也就137亿年即1.37×10^10年，远少于用完付款二维码的时刻。所以，咱们底子不需求忧虑二维码很快会被运用完。
本相：该说法不谨慎。蜂蜜主要成分为葡萄糖和果糖，适量摄入对正常人无害。但关于糖尿病前期或肥壮人群，应削减摄入。关于已有糖尿病遗传基因、血糖偏高或胰岛功用反常的人，过量食用或许诱发糖尿病。
谣言：近年来，老年人“吊颈健身”走红网络。只要将头吊在树上，身体跟从绳子摇晃摇摆，常常操练就可以医治颈椎病。
本相：吊颈健身”虽依据牵引原理，但盲目操作危险极大。它或许损害神经和脊髓，严峻者可导致高位截瘫。
谣言：被称为“体考神器”的功用性饮品，能协助参加体育考试的孩子提高测验成果。
本相：此类饮品中牛磺酸和含量较高，或许超出日常引荐摄入量，影响健康。依靠这些饮品提高成果并非长久之计。
本相：保健品是食物而非药品，不具有医治疾病的成效。其宣扬的医治效果往往言过其实，不能代替药物医治。
谣言：鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高，高血脂的人最好别吃，健康人也要把蛋黄抠出来不要吃避免胆固醇升高。
本相：鸡蛋富含优质蛋白和其他养分素，适量食用有利健康。高血脂患者也可挑选恰当品种的鸡蛋，并调配合理食材和烹饪办法，适量食用。
本相：褪黑素对褪黑素缺少或倒时差导致的失眠有必定效果，但对其他原因引发的失眠效果有限。不该将其视为全能失眠药，而应依据失眠原因挑选正真合适的医治办法。
本相：该说法太绝对了，高血压不是运动的禁忌症，合理运动可下降血压，胡来有或许添加猝死危险。
研讨标明，合理规则的运动可以缓解交感神经严峻，添加扩血管物质，改进内皮舒张功用，促进糖脂代谢，防备并操控高血压。
需求留意的是，要在血压操控安稳的前提下进行规则的运动。假如是未得到操控的重度高血压病、高血压危象或急进型高血压病，不安稳心绞痛、心力衰竭、严峻心律失常、视网膜病变等症状的患者，主张不要盲目运动，假如要运动，最好等病况操控安稳后，到心血管内科门诊进行咨询，遵医嘱再展开运动。
