【48812】运动后要喝运动饮料吗？研讨称喝糖水作用更好

　　中新网11月29日电 据外国媒体报道，不少运动饮品宣称含丰厚葡萄糖，有助运动期间或之后敏捷弥补能量，不过英国最新研讨发现，饮用糖水要比某些运动饮品更收效。

　　英国巴斯大学的研讨团队邀请了一批工作自行车运动员，在练习期间饮用以葡萄糖或蔗糖为主的饮品，再利用仪器剖析他们体内肝糖的水平，发现尽管吸取葡萄糖或蔗糖均有助弥补能量，但运动员遍及称蔗糖更有助纾缓疲倦，肠胃感觉亦较好。

　　研讨指，比较吸取单一种糖，混合不一样的品种的糖更有助人们的身体吸收，因而吸取由葡萄糖及果糖组成的蔗糖，作用要较单纯吸取葡萄糖更佳。研讨人员表明，不少运动饮品仅含葡萄糖，可导致肠胃不适，作用不及蔗糖饮品或简略用水加归于蔗糖的白糖。

　　担任研讨的冈萨雷斯指，研讨显现蔗糖较葡萄糖更有助保持血糖安稳，他主张若运动超越两个半小时，可每小时吸取90克白糖，按每100毫升水混8克白糖的份额冲服。