10个成年人其中就有2-3个是高血压患者，它也不再是老年人的通病，诱发原因有很多，比如久坐不动，饮食不健康，熬夜，压力过大等等，这些正是现代人生活的状态，所以高血压的患者慢慢的变多，还有一部分人目前还不清楚自己已经得了高血压。
2021—2015我国的高血压患病率达到了27.9%，数据还在不断的增长中，不管您是不是高血压患者，都要养成定期测量血压的习惯，那么一天中，哪个时间段测血压更准确呢？
首先我们要了解的是，我们血压生理变化，上午6~10时上升，午后2~3时下降，4~6时又上升，以后缓慢下降直至凌晨2~3时的最低谷值。这样血压波动曲线状如长勺，医学界形象的称这种血压为勺型血压。
还有一个特点是早晨起来血压高，也叫血压晨峰，血压的晨峰现象明显地增加晨起时段高血压患者的心脑血管事件风险。
也就是说，晨起血压控制不良的患者发生心绞痛，甚至心肌梗死、脑卒中的风险大幅度提升。这也解释了为什么很多脑梗死、心肌梗死都发生在早晨。
人的血压值并不是一层不变的，跟着时间的改变，血压值也会略微波动，一般在上午10点和下午三四点钟，血压的数值会略微发生变化。
人起床两小时之内，血压值会略微升高，在临床上被称之为“清晨高血压”，在这个时间段测量，若是血压很稳定，说明血压一直控制的很好，若是血压升高，那么就要注意预防，并且人在清晨刚起床的时候，情绪较为稳定，测量的血压值也更为准确。
也可以在晚上睡前测量一下血压，晚上人渐渐进入疲惫状态，劳累也会影响人的血压值，如果这一段时间血压值还是很稳定，那么其他时间段出现高血压的概率也比较小。
其实也没必要太纠结于测量血压的时间，虽然不同的时间段，血压值不同，但是变化并不是很大，只要掌握好正确的测量血压方式，不管在什么时间段，测出来的血压都是比较准确的。
首先，测量之前先保持一个平稳的心情：人的情绪也会影响血压值，在测量血压之前，先深呼吸几次，或者在椅子上5分钟，保持周围环境安静，自己不说话，也不要和周围人聊天。
其次，将体内的尿液排空，在医院测量的话，医生都会询问是否有尿液，若是想上厕所，先排空膀胱，这样测量数据更准确点。
最后，要保持正确的坐姿，人坐直坐正，测量时，人保持放松，拳头不要握紧，不要隔着衣服测量，保持光膀测试。
若是担心只测一次数据不准确，可以多测量几次，多次测量，取平均值，重复测量时，间隔2-3分钟。
高血压是一种慢性病，在临床上还没有完全根治高血压的治疗方法，血压超出140/90mmHg ，已经属于血压偏高了，要注意降压。
除了药物医治之外，还需要日常的调理，少生气多微笑，多运动少久坐，管住嘴迈开腿，少吃肉多吃素，多方面的调理，有些时候可能不需要吃药，也能将血压控制在合理范围。
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