过多饮用含糖饮料添加早死危险用水替代最为科学

　　美国人爱吃甜食，特别喜欢含糖饮料。哈佛大学研讨人员对这种饮食上的习气提出了正告：他们进行的一项针对美国人的大型长时间研讨显现，人们耗费的含糖饮料越多，其过早逝世的危险就越大。相关研讨成果18日宣布在《循环》杂志上。

　　糖分摄入过多不利于身体健康。已有研讨发现，含糖饮料摄入量与体重添加存在相关，饮用过多会添加2型糖尿病、心脏病和中风的危险。但很少有人研讨含糖饮料摄入量与逝世率之间的联络。

　　此次，哈佛大学公共卫生学院研讨人员对触及80000多名美国女人和37000多名美国男性长时间生活方式和健康情况的查询数据来进行了剖析。他们发现，一个人喝的含糖饮料越多，其早死危险就越大。与每月喝含糖饮料少于1次的人比较，每月饮用1—4次含糖饮料者，早死危险添加1%；每周饮用2—6次者，早死危险添加6%；而每天喝1—2次含糖饮料者，早死危险则会添加14%；若每天饮用两次以上，其早死危险比不喝含糖饮料者高出两成(21%)。数据还显现，与含糖饮料消费相关的早死危险添加在女人中比男性更显着。

　　研讨标明，饮用含糖饮料与心血管疾病早死危险添加有亲近相关。与不经常喝含糖饮料的人比较，那些每天饮用两份或更多份含糖饮料的人患心血管疾病早死的危险要高出31%。此外，含糖饮料消费与癌症前期逝世危险之间也存在适度联络。

　　在美国，碳酸和非碳酸软饮、果汁、能量饮料等含糖饮料，是人们食谱中糖分的最大来历。美国成年人的含糖饮料摄入水平简直都超过了健康饮食主张。因而，研讨人员主张，应约束含糖饮料的摄入，用其他饮料，最好是水来替代，这样才更有助于健康和长命。

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