妊娠是一种自然的生理现象，是女性一生中很重要的事情，更是家庭生活的转折点。孕期心理保健对母婴身心健康有深远意义，胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神情况紧密关联，孕妇保持心情舒畅、乐观豁达、情绪稳定有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。
有研究表明，由于孕妇在怀孕期间的躯体因素和社会因素的作用，致使孕妇发生状态各异、程度不等的心理变化，这些心理变化在某些特定的程度上影响了孕妇的身心健康和产后健康，同时，也必然的联系到胎儿的生长发育。
孕期心理变化可使孕妇身体发生生理改变：轻则食欲下降、精神萎靡不振，重则影响胎儿的营养吸收和正常发育，甚至会导致不良妊娠结局.
孕妇情绪不稳定容易对分娩造成不好影响： 难产，滞产，产程延长，手术助产和剖宫产率增高。
1、外在形象对孕妇心理的影响：子宫增大、变化、体重增长、皮肤问题。
2、激素和代谢对孕妇心理的影响：雌孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等显著增加；胃肠道蠕动减弱，易发生胀气和便秘；孕早期常有食欲缺乏、恶心、呕吐及唾液分泌增多。
3、妊娠合并症、并发症对孕妇心理的影响：流血、妊娠剧吐、妊娠期高血压、胎位不正、过期妊娠等。
4、家庭因素对孕妇心理的影响：缺乏家人支持、非意愿妊娠、婴儿性别期待等。
定期产检，听从医生指导；树立正确观念：怀孕是一种自然生理现象；学习孕期及育儿知识；说出想法、疑虑，获得家人的支持与理解，一同探讨养育问题；与有经验的妈妈们交流；适度运动。
睡前喝一杯牛奶或洗澡；左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势；听舒缓的音乐，做孕妇体操；穿舒适的睡衣；午睡时间不宜过长，以0.5～1小时最佳。
倾诉法：越憋闷心情越差，学会倾诉自己的烦恼，找信任的朋友、家人或者专业心理医师倾诉。
（2）自我调节：看书、记日记、听胎教音乐、养绿色植物、看喜剧片、娱乐节目等。
（3）尝试新鲜事物：欣赏以前不常接触的文艺形式：歌剧、话剧等、尝试做手工、尝试做新菜式、品尝喜欢的食物，产生愉悦的感觉，分泌可增强免疫力的物质。
（4）改变认知法：“一分为二“，多角度看待一件事情，既看到消极的方面，也看到积极的方面；悦纳自己，也悦纳别人；改变能改变的，接受不能改变的。
（2）陪伴与倾听：多倾听、多陪伴；分散注意力、讲故事、讲笑话、放音乐；分担家务、清洁房间。
