关于一个健康的成年人来说，平常不要经常喝功用饮料，特别时期每天最多喝一瓶，如有不适应该赶快就医，防止变成不行拯救的结果。
别的，16周岁以下的儿童和青少年正处在生长发育阶段，假如喝功用饮料，过量弥补这些成分，反而会使孩子身体调理紊乱。
在一些娱乐场所，有些会拿酒和功用饮料来分配鸡尾酒的喝法，其实这样的做法不值得发起。酒精也有振奋效果，和功用饮料一同喝入身体，一起效果，更简单引起不适症状。
因而，尽管每个人的体质和身体健康情况，对功用饮料的灵敏程度不相同，可是假如不是真实需求，仍是尽量少喝或不喝功用饮料。
近些年，我国疾控中心发布的一项研讨显现，仅2017年，我国就有近1.3万人的逝世可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病；1990~2017年间，全球添加的冠心病逝世病例中，我国占了约38.2%。
2019年，一杂志宣布了一项对超越10万人进行近30年的调查研讨再次确认了含糖饮料的损害，喝得越多，逝世率越高：比较每月喝的量少于1规范杯的人，每天喝超越2规范杯的人，逝世危险提高了21%。
