操控含糖饮料、远离高尿酸

　　夏天来啦，门诊上常常会有尿酸高的患者咨询：分明不吃海鲜了，酒也戒了，尿酸为什么仍是居高不下呢？信任各位患病的人的朋友也有着相同的困扰。夏日是简单引发嘌呤升高的时节，原因了解后，我们就知道怎样防备啦。期望下面的内容可认为我们回答疑问。

　　尿酸高的患者，经过饮食、减重、训练等，能够在某些特定的程度上帮你操控尿酸。在饮食这方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但很多人很可能忽视了另一个很重要的细节：

　　特别夏日，含糖饮料大受欢迎，但它关于尿酸高的人却并不友爱。摄入的高糖分、果糖会加剧代谢的担负，使尿酸升高，添加痛风产生的几率。含糖饮料不只仅会添加身体内嘌呤升高尿酸，研讨证明：摄入含糖饮料还会 添加痛风的几率。哈佛大学的一项长达十几二十年的研讨发现，均匀每天喝 1 份 含糖饮料（大约 250～300 毫升，不到一听可乐）的男性，比较基本不喝的人， 新产生痛风的几率均匀会添加 44%；女人每天喝 1 份含糖饮料，新发痛风比男性高一倍。因而，含糖饮料不只可能让尿酸降不下来，还可能进一步诱发痛风。

　　爱吃生果的朋友们要注意啦，新鲜的生果仍是能正常吃的。可是纯果汁相同需求警觉。生果呢，吃完好的才好。尽可能地挑选低果糖的生果，比方桑葚、草莓、蜜柚等，含糖饮料仍是戒了吧。