近来，75岁的蒋爷爷不想吃饭，只想喝点粥。女儿忧虑他营养不良，就在粥里加糖，还时不时为父亲熬冰糖梨水、蜂蜜水等。蒋爷爷因摄入糖分过多，引发血糖升高，从而导致心梗。
过量饮用含糖饮品可能会带来严峻的健康危险。总医院第五医学中心心血管内科主任、副主任医师王锦达表明，急性心梗不再是老年人的“专利”，不良日子小习气使年轻人患病危险添加。有些年轻人用饮料替代白开水，长期很多饮用高糖饮料，会导致血糖升高、血管损害，引发动脉粥样硬化，从而诱发急性心梗等心血管疾病。
喝糖水能够让人心境愉悦，但长期喝也会带来损害。常见的高糖饮料包含碳酸饮料、果汁饮料、奶茶、含糖咖啡和能量饮料等。总医院第五医学中心内分泌科主任、主任医师方毅表明，这些甜水不只糖分高，部分还含有和高脂肪，长期喝会形成肥壮、血压升高级问题，加剧心脏担负，引发心血管疾病。因而，白开水才是最健康的挑选，它无糖无热量，能促进代谢、排毒，且经济实惠。矿泉水和矿物质水富含微量元素，有助于保持电解质平衡，有利心血管健康。此外，淡茶水，如红茶和绿茶，含有抗氧化成分，具有抗炎抗氧化效果，对心脏有利。
养成杰出的饮水习气至关重要。方毅表明，正常成人每天饮水量应在12001500毫升，每次饮水应在200毫升左右，尽可能的防止口渴时才很多饮水或仅喝几口水。短时间内很多饮水会加剧胃肠道和心脏担负，乃至可能会导致水中毒；而饮水过少易引起机体缺水和肾脏损害，影响排毒。正确的饮水方法是小口慢饮，水温以40摄氏度左右为宜，这样更利于机体吸收，防止影响口腔、食道和胃黏膜。（央视网记者彭俊 实习生陈雨涵）
